正しい歩き方で、無理なく下半身ダイエットをしましょう。私たちはふだん何気なく歩いていますが、正しい歩き方をしている方はけっこう少ないです。下半身ダイエットにおすすめなのは、あおり運動という歩き方です。
正しい歩き方となるあおり運動は、かかとを地面につけることから始まります。外側から足の小指に重心をもっていき、最終的には足の小指から親指へ重心を移していきます。足を地面から離す時には、足の親指と人差し指を使って下さいね。
歩く時には、両ひざを合わせるようにしつつ、ひざを曲げないように心がけます。また、一直線に歩くようにするのもポイントです。いつも正しい歩き方をしていると、意外に足の筋肉を使うんですよ。
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